肉食やせダイエットの方法と効果を詳しく(ダイエット総選挙2017)

肉食やせダイエットの方法と効果を詳しく(ダイエット総選挙2017)

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夏にまだ間に合うダイエットを特集したダイエット総選挙2017で紹介された
肉食やせダイエット

ダイエットと言うとお肉は天敵みたいなイメージがしますが
いったいどんなダイエット方法なのか?

早速見ていきましょう

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肉食やせダイエットとは

お肉を食べるだけで痩せることができる肉食やせ
具体的にダイエットですがどんな方法なのでしょうか

肉食やせダイエットは肉を中心に食べて後は卵とチーズを
主に食べていく食事制限ダイエットとは全く違う考え方の方法

肉食やせダイエットの1日の食事の基本料

肉食やせダイエットは1日の食事基本料が肉200グラム卵3個チーズが120グラムとなっています

米などの炭水化物は食べないのが肉食やせダイエット

肉食やせダイエットの食事メニュー例

イメージがあまりわかないという人も
入るかもしれないので1日の食事例を少し見ていきましょう

肉食やせダイエットの1日の食事例

朝食 ゆで卵1個とチーズ60グラム60g

昼食 ハンバーグ(150グラム)とミニサラダ

夕食 肉とチーズ入りスクランブルエッグ
(卵2個 肉50g チーズ60g)

これで肉200グラム卵3個チーズ120グラムを摂取できます

肉をメインに食べていくので野菜は彩り程度の量でOKなようです

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肉食やせダイエットが効果的な理由

お肉をメインで食べてなぜ痩せれるのかその
効果を見ていきましょう

たんぱく質をたくさんとると→筋肉がつく

筋肉がつくと脂肪が取れてくるので女性の場合は1番最初にくびれが目立ってくるのも嬉しい効果ですよね

肉食やせダイエットの食べ方のルール

ただお肉を食べて野菜入れる肉食ダイエットですが食べ方にはルールがあってこれを守らないと効果も半減してしまうそうです

お肉は必ず小さく切って最低30回は噛み続ける

理想は粒ガム位まで小さく切って食べるのが良いようです

肉食やせダイエットでどのくらい痩せるの?

お肉を食べながら痩せると言う肉食やせダイエットですが実際どのぐらい痩せるのでしょうか?

肉食やせダイエットの方法を上のように正しく行えば1ヵ月で10キロ以上のダイエットも可能!

実際ダイエット総選挙2,017で肉食やせダイエットにチャレンジした女性3人の中で
約12kgのダイエットに成功!

食事制限は苦手だけどお肉を食べていいなら挑戦したいと言うあなた

ぜひ肉食やせダイエットにチャレンジしてみてくださいね

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嵐にしやがれ 岡田准一と小栗旬がアクロヨガフィットネス(5月13日)

嵐にしやがれ 岡田准一と小栗旬がアクロヨガフィットネス(5月13日)

5月13日の嵐にしやがれ「隠れ家ARASHI」のコーナーで岡田准一さんと小栗旬さんが
出演されかなり反響を呼んでいました

岡田准一さんと小栗旬さんさんは映画「追憶」で共演されているとのことですが
この二人が一緒にいるなんて何だか新鮮で癒されますね^^

そして岡田准一さんと小栗旬さんが実際体験し紹介してくれたアクロヨガフィットネスが
かなり面白かったので紹介しますね



嵐しやがれ 岡田准一と小栗旬の共演が新鮮 アクアヨガフィットネスの内容は

アクロヨガフィットネスはダイエットや筋トレ体感トレーニングを目的として
今海外で人気のエクササイズなんです

嵐にしやがれでは木更津キャッツアイでもコンビの岡田准一さんと櫻井翔さんぶっさんとバンビのコンビ
プライベートでも仲が良い松本潤さんと小栗旬さんがコンビがアクロヨガフィットネスに挑戦

アクロヨガフィットネスはそれぞれペアにはなって中国雑技団のような感じの組体操的な格好をとりながら体感や腹筋を鍛えていくエクササイズなんです

嵐にしやがれを見たことならわかりますわかると思うんですが
小栗旬さんと松本潤さんは結構真面目にやっぱり運動神経がいいんだなって言う思う内容だったのですが

問題は岡田准一さんと櫻井翔さんのコンビ

ホットヨガの体験レッスン受付中

アクロヨガフィットネス 岡田准一と櫻井翔ペアが笑える

岡田准一さんは芸能界でもスポーツ万能で格闘技の腕前も師範レベル
昔のかわいい岡田准一さんのイメージとは違い今ではマッスル芸能人ですが
櫻井翔さんとのペアかなり笑えました^^

岡田淳さんに振り回されながらトレーニングをさせられてるみたいな感じで
途中「えっ?これ櫻井翔?」と思うような奇声を発したり岡田准一さんに
関節技をかけられるなどかなり笑える内容になっていましたね

岡田准一さんといえば女優の宮崎あおいさんと結婚が秒読み段階の噂もありますし
こんなに強い旦那さんだったら宮崎あおいさんも安心ですね同じ女性として
とても羨ましいです

一方、櫻井翔さんも小川彩佳アナとの熱愛スクープでもしかして今年中に結婚なんていう噂がありますがあの奇声を発した映像を見ると
普段のイメージとは違いちょっと意外と言うか可愛いと言うか
こんな感じなの櫻井翔みたいな印象を受けましたね

でもまたそのギャップがいいんでしょうね

嵐にしやがれで紹介されたアクロヨガフィットネスですが反響がある一方
いきなりこんな高度な横に挑戦するのもちょっと怖いなぁって言う人も多いようです

そこで初心者にも優しくて誰でも基礎から楽しく学べるのヨガ教室からから始めてみたらどうでしょうか?

これから肌が露出する暑い夏がやってきますし、夏に向けヨガでダイエット!!

全国でヨガの体験レッスンが受けれるのはココ

藤真理子が介護ノートを爆報フライデーで告白 母親介護と現在の姿が・・・

藤真理子が介護ノートを爆報フライデーで告白 母親介護と現在の姿が・・・

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2月16日放送の爆報フライデーには
藤真理子さんが母親の介護をしていた
11年を告白します

母親の介護で何十冊にもなるノートも
公開されるということで現在の藤まり子さんは
どういった心境なのか見ていきたいと思います。

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藤真利子が母親の介護でテレビ番組から引退した本当の理由とは

高齢化の進み今の日本で決して他人事では
介護の問題

母親や父親など多くの人が介護を数年から
数十年間されている中で爆報フライデーで
なぜテレビ番組から引退したのか、母親の
介護での大変さなどを告白する藤真理子さん

【名前】 藤真利子(ふじまりこ)

【本名】 藤原真理(ふじわらまり)

【別名】 微美杏里(びびあんり)

【生年月日】1955年6月18日

【星座】 ふたご座

【年齢】 61歳

【出身地】 東京都

【血液型】 A型

【所属】 プロダクション尾木

【デビュー】 1977年

藤真理子さんの家族は芸能一家でかなり裕福な生活を
送っていたようです。

父親は有名小説家で知られる藤原審爾
母親は芸能人とかかわりのあるお店で働いていたようです

その影響もあってか藤真理子さんも芸能界で
デビューを果たし歌手や女優として売れっ子に

しかし1984年に父親が他界した後は母親との
二人暮らしをしテレビに出演する回数が
徐々に減っていったそうです

やはり母一人で生活させるには辛い状況だったのでしょうか?

それから藤真理子さんの母親・静枝さんは
高齢だったということもあり2005年に介護が
必要な体になっていったようです

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藤真理子が介護ノートを爆報フライデーで 母親介護と現在の姿

藤真理子さんが母親の介護ノートを公開した
爆報フライデー

藤真理子さんが母親の介護を始めたのは
今から11年前の2005年の事

それから旅行など遠出もできず母親の
介護をしてきたことを思うととても長く
いろいろな思いがあったことだと思います

藤真理子さんは現在まで一度も結婚しておらず
独身を貫いているとのこと

藤さんの母親は2016年に亡くなり今回
爆報フライデーの出演を決めたんだそうです

藤真理子さんが母親の介護をしているときに
何を思い、どんな心境だったのかも
何十冊になるノートにはびっしり書かれています

今、肉親の介護をしている人はもちろん若い世代の
人にもとてもタメになるのではないでしょうか?

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金スマ12月16日 ベターッと開脚の方法がの効果がスゴすぎる

金スマ12月16日 ベターッと開脚の方法がの効果がスゴすぎる

12月16日放送の金スマでは
「ベターッと開脚できるようになるすごい方法」について
特集されます

「ベターッと開脚」とえいえば、今、本屋さんでも
かなり目立つところあるし「私もやってみたい!!」
と思われた方も多いんじゃないでしょうか?

金スマで放送される「ベターッと開脚できるようになるすごい方法」
の効果もスゴイみたいなんです

健康やダイエットなど気になる方は必見かもしれませんよ

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ベターッと開脚の方法とは

金スマに登場するベターッと開脚できるようになるすごい方法ですが
ヨガのインストラクターでもあるEikoさんが考案したものなんだ
そうです。

Eikoはヨガの色んな種類のポーズの中から
開脚に特化したもの選んだそう

一度は「ベターッと開脚できたらいいなぁ」って
思ったことありませんか?

しかも金スマで紹介される
「ベターッと開脚できるようになるすごい方法」は

なんと4週間で老若男女関係なくベターッと開脚ができるって
言うんだからビックリですよね

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ベターと開脚できるようになるすごい方法のやり方

12月16日放送の金スマで紹介されるベターッと
開脚できるようになるすごい方法のやり方は、とても簡単なんです

基本のストレッチを毎日2つを行う

週替わりでさらに1つプラスし毎日合計3種類のストレッチを行う

と言うもの

合計3種類のストレッチするのですが
時間は5分ぐらいとかなり短時間でできちゃうのがスゴイところ!!

会社勤めの方や家事や子育てに忙しい主婦にうれしいですね

ベターと開脚ができるとこんなうれしい効果も

ベターと開脚できるようになるすごい方法のやり方の動きは
基本ヨガがベースになっているので、ダイエットや美容に
とても向いているんだそうです

開脚ができると体も柔らかくなりますし
もちろん血行も良くなっていきます

血行が良くなるイコール:代謝が上がり
痩せやすくなるという好循環に

代謝が上がれば体も引き締まっていきますし
キツイ運動をしなくても短時間でダイエット効果が
あるのでやらなきゃ損です

金スマ 12月16日放送で星野源と新垣結衣の逃げ恥コンビ出演

また、開脚はダイエット効果だけじゃなく肌荒れなどの美容効果

最近疲れがとれない
ぐっすり眠れないという人もにおススメです

ベターと開脚で綺麗にダイエットするために

12月16日放送の金スマで紹介される
「ベターッと開脚できるようになるすごい方法」

でも私、体硬いから無理と言う人も
いますよね

でもダイエットや健康、美容には気を使いたい

そんなアナタにおすすめなのがコレ



良質なコラーゲンもたっぷり。
スタイルケアをしたい方、毎日のハリが欲しい方、
体の内側からの元気を実感したい方におススメですよ

500円のみで(送料のみで実質無料)買えちゃう
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12月16日放送の金スマに星野源さんと新垣結衣さんの
逃げ恥コンビが出演します

逃げ恥といえば、この秋ドラマの中でも
1番と言っていいほど人気ですし、金スマで
番宣とはいえ星野源さん、新垣結衣さんが
どんな顔を見せてくれるのか楽しみです。

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金スマ12月16日の放送は2時間スペシャル 内容は?

12月16日放送の金スマは2時間スペシャルで
その中に逃げ恥に出演している星野源さんと
新垣結衣さんが出演するようですね

逃げ恥といえば、先週金スマと同じTBS系列の
ぴったんこカンカンに星野源さんや新垣結衣さんと
一緒に出演している石田ゆり子さんが出ていましたね。

安住紳一郎さんと一緒に逃げ恥のエンディングで
人気の恋ダンスを猛特訓

そして今週放送した逃げ恥の15分拡大スペシャルの
エンディングに安住紳一郎も登場しました。

安住紳一郎さんが逃げ恥の恋ダンスを見て
かなり反響があったみたいですね

そう考えると、金スマでも司会の中居さんや
レギュラー陣が星野源さんや新垣結衣さんらと
恋ダンスを踊り、最終回流すといった内容なのかな?
と予想しちゃいますね

ただそれだけだと、ぴったんこカンカンと同じような
内容になってしまうので、意外に中居正広さんと
星野源さん、新垣結衣さんのガッツリトークだったりして・・・

12月16日放送の金スマ2時間スペシャルでは
逃げ恥の星野源さん、新垣結衣さんが出演するほかに
「1ヶ月でベターっと開脚できるようになる方法」のコーナーも
あるようです

金スマ12月16日 ベターッと開脚の方法がの効果がスゴすぎる

あれ?もしかしたら星野源さんと新垣結衣さんも
「1ヶ月でベターっと開脚できるようになる方法」を
体験したりして。

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星野源と新垣結衣が12月16日放送の金スマで
「1ヶ月でベターっと開脚できるようになる方法」実践

12月16日放送の金スマに星野源さんと新垣結衣さんが
出演するとあってどんなないようになっているのか
放送が気になりますが、依然として番組内容は
「1ヶ月でベターっと開脚できるようになる方法」を特集
という事しかわかっていません。

「1ヶ月でベターっと開脚できるようになる方法」といえば
今、本屋さんでも人気の書籍

どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法 [ Eiko ]

どこの本屋さんに行っても必ずと言っていいほど
目立つ位置に置いてありますもんね

それで、金スマ2時間スペシャルに出演する
星野源さんと新垣結衣さん

星野源さんは、役者やミュージシャンとして
マルチに活躍していますが、先日体調を崩してしまうという
アクシデントも

新垣結衣さんは、バラエティ番組出演の時に
ヨガや暗闇バイク、フリークライミングなど
かなりアクティブで運動神経もいいですよね

1ヶ月でベターっと開脚は、疲れや健康にも
効果がありすし運動効果も高いですからね

そう考えても、12月16日放送の金スマで、
「1ヶ月でベターっと開脚できるようになる方法」の
コーナーに出演し実践する可能性もおおいに考えられそうですね

「ベターッと開脚」ってある意味
誰もがやってみたい夢でもありますからね

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