肉食やせダイエットの方法と効果を詳しく(ダイエット総選挙2017)

肉食やせダイエットの方法と効果を詳しく(ダイエット総選挙2017)

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夏にまだ間に合うダイエットを特集したダイエット総選挙2017で紹介された
肉食やせダイエット

ダイエットと言うとお肉は天敵みたいなイメージがしますが
いったいどんなダイエット方法なのか?

早速見ていきましょう

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肉食やせダイエットとは

お肉を食べるだけで痩せることができる肉食やせ
具体的にダイエットですがどんな方法なのでしょうか

肉食やせダイエットは肉を中心に食べて後は卵とチーズを
主に食べていく食事制限ダイエットとは全く違う考え方の方法

肉食やせダイエットの1日の食事の基本料

肉食やせダイエットは1日の食事基本料が肉200グラム卵3個チーズが120グラムとなっています

米などの炭水化物は食べないのが肉食やせダイエット

肉食やせダイエットの食事メニュー例

イメージがあまりわかないという人も
入るかもしれないので1日の食事例を少し見ていきましょう

肉食やせダイエットの1日の食事例

朝食 ゆで卵1個とチーズ60グラム60g

昼食 ハンバーグ(150グラム)とミニサラダ

夕食 肉とチーズ入りスクランブルエッグ
(卵2個 肉50g チーズ60g)

これで肉200グラム卵3個チーズ120グラムを摂取できます

肉をメインに食べていくので野菜は彩り程度の量でOKなようです

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肉食やせダイエットが効果的な理由

お肉をメインで食べてなぜ痩せれるのかその
効果を見ていきましょう

たんぱく質をたくさんとると→筋肉がつく

筋肉がつくと脂肪が取れてくるので女性の場合は1番最初にくびれが目立ってくるのも嬉しい効果ですよね

肉食やせダイエットの食べ方のルール

ただお肉を食べて野菜入れる肉食ダイエットですが食べ方にはルールがあってこれを守らないと効果も半減してしまうそうです

お肉は必ず小さく切って最低30回は噛み続ける

理想は粒ガム位まで小さく切って食べるのが良いようです

肉食やせダイエットでどのくらい痩せるの?

お肉を食べながら痩せると言う肉食やせダイエットですが実際どのぐらい痩せるのでしょうか?

肉食やせダイエットの方法を上のように正しく行えば1ヵ月で10キロ以上のダイエットも可能!

実際ダイエット総選挙2,017で肉食やせダイエットにチャレンジした女性3人の中で
約12kgのダイエットに成功!

食事制限は苦手だけどお肉を食べていいなら挑戦したいと言うあなた

ぜひ肉食やせダイエットにチャレンジしてみてくださいね

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2017年5月18日 肉食やせダイエットの方法と効果を詳しく(ダイエット総選挙2017) はコメントを受け付けていません。 テレビ